健行科技大學
健行科技大學推廣教育中心,EXTENSION EDUCATION CENTER, UCH
專業技能/證照/公職/培訓中心
雕塑Yoga★健康瑜珈
LG01 雕塑Yoga★健康瑜珈
年前到年後~輕鬆保持perfect體態
上課日期  107/12/21 - 108/03/08
上課時段  19:10-21:10(五)
課程時數  20 小時
授課老師  李秀美

課程目標

啟動身體放鬆反應,讓心跳呼吸減緩,血壓恢復正常,期望由瑜珈課程帶領學員體驗身心放鬆,進入自我的修練與身體健康,達到真正的身心靈平衡,成為一個健康,自信,快樂的樂活族

適合對象

 全年齡皆可。(建議八歲以上)。
 欲增進與保持身材。
 想健康與釋放累積的壓力者。

課程介紹

◇ 刺激末梢神經訓練平衡感,腿部線條修飾訓練腿部肌耐力,柔軟髖關節和鼠蹊部,訓練臂力,矯正駝背,提臀.
◇ 瘦腰,伸展背部,放鬆肩背,強化腹肌,收縮小腹,瘦大腿及小腿,消除肩頸痠痛可返老還童,促進賀爾蒙分泌.
◇ 訓練平衡感,伸展腳後側,訓練核心肌群,收縮骨盆,修飾腿部曲線,瘦小腹,瘦大腿,排除腸胃脹氣,治療性冷感,坐骨神經痛,糖尿病,治頭痛.
◇ 治療腰酸背痛.風濕關節痛,矯正駝背,消除腰痠,腰部贅肉,強化甲狀腺,強化膝關節骨關節,骨盆,內臟,治低血壓便秘,治療頭痛,加強新陳代謝
◇ 大腿肌肉使用及加強伸展背部肌肉及下腹部肌肉力量呈現及運作加強上腹部肌肉力量毛巾操 總複習

授課老師

李秀美

教學方法

《無微不至的呵護~改善現代人持續對身體的壓力、雕塑你難以抵抗的歲月》

開課月份

持續開課中~

課程費用

原價 2600 元

優待辦法

不適用優惠方案 原價5200元,限時半價優惠中,不適用於點數折抵。

證書說明

本課程屬於「非學分班」,課程結業後得發予「結業證明」,不授予學位證明書。

課程諮詢

 張小姐
 03-4581196 分機 3777(假日請轉接 3771-3772)

備  註

請學員著輕鬆服裝並自備毛巾、水及瑜珈墊(有需要請開課前1~2周聯絡中心可代訂)。

體位法示範 *呼吸引導*並視學員狀況調整上課進度。
刺激末梢神經訓練平衡感,腿部線條修飾訓練腿部肌耐力,柔軟髖關節和鼠蹊部,訓練臂力,矯正駝背,提臀.
12/21(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
暖身操/拜日式,抬腳式/英雄式/提臀/貓式/蛇式/後式扭轉/駱駝式/大樹式/魚式/金剛座
12/28(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
瘦腰,伸展背部,放鬆肩背,強化腹肌,收縮小腹,瘦大腿及小腿,消除肩頸痠痛可返老還童,促進賀爾蒙分泌
01/04(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
暖身操/拜日式/駱駝式/貓式/側抬腿/提臀/蝗蟲式/貓式變換式/英雄式變化/半輪式
01/11(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
訓練平衡感,伸展腳後側,訓練核心肌群,收縮骨盆,修飾腿部曲線,瘦小腹,瘦大腿,排除腸胃脹氣,治療性冷感,坐骨神經痛,糖尿病,治頭痛
01/18(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
拜日式/提臀/吉祥式/單手駱駝式/牛面式/全弓式/魚式/側弓式/勇士/側抬腿/橋式/仰臥式/船式/橫劈前彎
01/25(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
治療腰酸背痛.風濕關節痛,矯正駝背,消除腰痠,腰部贅肉,強化甲狀腺,強化膝關節骨關節,骨盆,內臟,治低血壓便秘,治療頭痛,加強新陳代謝
02/01(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
春節連假停課一次
02/08(五)
推廣教育中心
拜日式/仰臥起坐/扭轉式/肩立式/鋤頭式變化/犁鋤式/兔子式/鱷魚式變化/金字塔式/高跟鞋式/穗姿式/膝立側彎/海狗式/弓箭式/大貓踢
02/15(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
治療腰酸背痛.風濕關節痛,矯正駝背,消除腰痠,腰部贅肉,強化甲狀腺,強化膝關節骨關節,骨盆,內臟,治低血壓便秘,治療頭痛,加強新陳代謝
02/22(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
228連假停課乙次
03/01(五)
推廣教育中心
拜日式/仰臥起坐/扭轉式/肩立式/鋤頭式變化/犁鋤式/兔子式/鱷魚式變化/金字塔式/高跟鞋式/穗姿式/膝立側彎/海狗式/弓箭式/大貓踢
03/08(五)
19:10-21:10,2 hr
李秀美
以上師資與課程內容時間場地等相關資訊,本中心保留因應實際情況調整權利,詳情請來電洽詢!
Michelle
☆☆☆還在等什麼☆☆☆
現任知名瑜珈及健身館老師

啟動身體放鬆反應,讓心跳呼吸減緩,血壓恢復正常,期望由瑜珈課程帶領學員體驗身心放鬆,進入自我的修練與身體健康,達到真正的身心靈平衡,成為一個健康,自信,快樂的樂活族

學經歷/殊榮記錄

從事瑜伽教學 10 幾年經歷如下
1、Lamigo建身館
2、中原大學瑜伽老師
3、成吉思汗(林口店)瑜伽老師
4、葛里法五世社區瑜伽老師
5、建身工廠瑜伽老師
6、國際泳池建身館
7、桃企健身館(桃園)
8、伊士邦健身館(中壢)
9、兆笙會館(桃園)
10、焦點健身館(桃園)
11、靄琳健身館(三峽)
12、全真瑜伽健身館(中壢)
13、台達科技公司(內壢)
14、敏盛醫院減重班(桃園)
15、元智大學、武陵高中、桃農、內壢高中、和平高中(台北)、清溪國中、成功國小(蘆洲)瑜伽老師
16、中悅環球企業總部瑜伽老師

教學專長

1、哈達瑜伽
2、強力瑜伽
3、瘦身瑜伽
4、雕朔瑜伽
5、伸展瑜伽
6、冥想瑜伽
7、養生瑜伽
8、和緩瑜伽
9、心靈瑜伽
10、傳統瑜伽
11、輕瑜伽

持有證照

中華民國瑜伽協會証明書 95/8/20 美
雅瑜伽教練場師資班結業証書 95/8/20
參加第 9 屆 2012 國際瑜伽研習秋季營(在屏東縣悠活麗緻)
2013 國際瑜伽研習秋祭營(再淡水福容大飯店)

個人網站

FB粉絲團:響叮噹瑜珈舞蹈世界

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